[현직교사가 알려주는 초등생활 Q&A] 우리 아이 자존감을 높여주는 4가지 핵심 방법

안녕하세요! 초등생활 궁금증을 해결해드리고 싶은 하하샘입니다!
초등학교에서 교사로 근무하고 있습니다.
독자분들이 궁금해하시는 정보들을 풀어나가며 도움을 드리고 싶습니다~
궁금한 점이 생기면 댓글로 남겨주세요^^

우리 사회에서 핫한 키워드 중 하나가 바로 '자존감'입니다.

마음이 어렵고 힘든 여러 가지 이유 중 하나로 '자존감'이 대두되면서, 

어른들이 먼저 '나의 자존감을 키우기 위해 어떻게 해야하지?' 라는 질문을 하고 답을 찾기 위해 노력합니다.

 

높은 자존감이 행복한 생활을 하는데 큰 도움이 된다는 사실을 알고 계실거에요

소중한 우리 아이에게 물려줄 수 있는 최고의 자산 중 하나가 바로 

'자존감 높게 살아가는 힘'이 아닐까요?

그렇다면 양육 과정에서 우리 아이 자존감을 높이는 법은 어떤 것이 있을까요? 

함께 알아보아요~ 

 

 

우리 아이 자존감 높이는 방법 1

작지만 확실한 성공 경험 만들기

성공하는 경험을 자주 갖는 것은 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

작은 일이라도 아이 스스로 독립적으로 할 수 있게 지원해 주시고, 

이런 말들을 아이에게 들려주세요.

 

"정말 대단하다. 너 스스로도 참 뿌듯하지? 넌 많은 것을 할 수 있는 어린이야."

"아빠는(엄마는) 너가 참 자랑스럽다. 너 스스로 자부심을 가져도 될 만한 일이야."

"준비하고 계획을 열심히 하더니, 결국 이렇게 멋진 일을 해냈구나! 이걸 성취한 너의 느낌은 어때?"

 

단순한 칭찬보다는 과정과 노력에 대한 격려가 더 좋습니다.

부모가 느끼는 자부심보다 아이 스스로가 본인에게 자부심을 느끼게 하는 것이 더 좋습니다.

스스로가 해낼 수 있고 많은 일을 할 수 있는 것에 집중하는 멘트가 더 좋습니다.

 

이런 말들 속에서 자란 환경이 아니라면, 부모님께서는 말 꺼내기가 참 쑥스럽고 어색할 수 있습니다.

하지만 첫 시작이 어렵지, 몇 번 하다보면 자연스러운 언어로 나오게 된답니다.

처음에는 대본 외우듯이 암기해서 말하는 노력을 해보세요^^

 

 

우리 아이 자존감 높이는 방법 2

긍정적인 확언 지속적으로 들려주기

매일 시간을 정해두고, 긍정 확언을 지속적으로 아이에게 들려주세요.

이 때 가장 중요한 것은 아이의 눈을 보고 분명한 눈빛과 말투로 이야기하는 것입니다.

이 때 눈으로 각인된 메세지는 아이의 생각 곳곳에 중요하게 자리잡게 됩니다.

 

"너는 참 소중한 아이야."

"있는 그대로 멋있고 사랑스러운 아이야."

"아빠는(엄마는) 너의 존재만으로도 너무 행복해."

"너는 어떤 일이든 해낼 수 있는 강한 존재야."

 

행동에 대한 칭찬이 아니라,

존재 그 자체에 대한 사랑을 표현해주세요.

아이가 살아가면서 힘들고 어려운 일을 마주하는 때에도

부모님께 들었던 긍정 확언의 힘으로 이겨내고 버티며 살아갈 수 있게 됩니다.

 

우리 아이 자존감 높이는 방법 3

주변 환경과 미래에 대한 긍정적인 마인드 심어주기

자존감이란,
자신이 어떻게 해서든 주어진 상황이나 문제를 제대로 풀어갈 수 있다고 믿는 믿음.
내 힘으로 상황을 바꿔낼 수 있고, 더 괜찮은 결과를 만들어 낼 수 있음을 믿음.
자존감은 미래를 바라보는 심리적인 눈과 연결되어 있음.

[교사의 자존감, 서준호, 2021] 중에서 발췌

자존감이 중요한 이유 중 하나는

미래를 바라보는 심리적인 눈과 연결되어 있기 때문이라고 생각합니다.

 

내 주변이 따뜻하고 믿을만한 곳이라는 생각이 없다면

내가 힘이 들 때 기댈 수 있는 곳이 없으며, 내 주변은 나를 힘들게 한다는 생각이 지배할 것입니다.

미래가 불안전하고 불행할 것이란 생각으로 살아간다면

하루하루가 힘겹고 '버티며' 삶을 살아가게 될 것입니다.

 

내 주변은 아름다우며, 인생은 행복한 것임을 무의식 중에 알고 있다면

힘든 일이나 힘든 사람이 찾아와도 잘 극복해나가며 살아갈 수 있는 힘이 생기겠지요.

어릴 때부터 '세상은 따뜻한 곳이며, 내 미래는 행복할거야.' 라는 메세지를 전달해주어야 합니다.

 

이것은 습관적이며 무의식적으로 부모님이 해주셔야 하는 일입니다.

아이 주변에서 일어나는 일에 대해 긍정적으로 이야기해주세요.

 

"우리가 살고 있는 이 동네는 -- 장점이 있어. 안전하게 살 수 있어 정말 행복해."

"너가 다니고 있는 학교는 급식도 주고, 친구도 만날 수 있고, 공부도 할 수 있는 멋진 장소야."

"너의 반 친구들은 정말 멋지더라. 너에게 멋진 친구들이 있어서 나는 참 마음이 좋아. 너도 멋진 친구가 되어줄 수 있을거야."

"담임 선생님께서는 참 좋은 분이셔. 반 친구들을 잘 이끌어 주시고, 공부도 재밌게 알려주시지? 우리 딸은 (아들은) 참 복이 많아!"

 

혹시 주변 환경에 대해 장점보다는 단점이 떠오른다고 하더라도, 

좋은 점을 많이 보며 살아갈 수 있도록 이끌어주세요.

부모님도 아이도 더 행복할 수 있는 길이라고 생각합니다.

 

우리 아이 자존감 높이는 방법 4

규칙적인 습관 들이기

아늑한 곳에서 잠을 자고, 쾌적한 환경에서 생활하고,

제 때 일어나고 잠자며, 제 때 밥을 먹고, 정해진 시간에 하루 일과를 수행하는 것은

삶을 안정적으로 살게 하는 큰 요소입니다.

이는 어른에게도 마찬가지지만

특히 기초 생활 습관을 잡아나가는 시기인 초등학생에게는 매우 중요한 포인트이기도 합니다.

 

아이와 함께 의논 후 하루 일과표를 만들어 생활해보는 것도 좋겠습니다.

간혹 아이의 스케쥴을 빽뺵한 테이블로 만들어 제공해주는 부모님도 계시지만

그것보다는 아이가 스스로 결정하고 행동하도록 돕는 것이 더 긍정적인 효과를 가져옵니다.

또, 부모님도 함께 규칙적으로 생활해주세요.

그리고 아이에게 이렇게 이야기해봅니다.

"정해진 시간에 정해진 일을 하는 것은 사람에게 중요한 일이야."

"너 스스로를 위해, 너를 사랑하는 마음으로, 지금 잠을 자고 (밥을 먹고) 규칙적으로 생활해보자."

 

 

 

지금까지 우리 아이 자존감 높이는 방법 4가지를 살펴보았습니다.

더 많은 방법들과 이야기들이 남아있지만

빨리 실천할 수 있고, 쉽게 도전할 수 있는 내용들로 구성을 해 보았습니다.

행복하고 자존감 높은 부모님 아래에서 아이도 행복하고 자존감 높게 자라납니다.

노력하신 만큼, 부모님도 행복하셨으면 좋겠습니다.